Sağlıklı yaşam için düzenli ve yeterli uyku oldukça önemli. Kaliteli bir uykunun zihinsel sağlığı, fiziksel sağlığı ve hayat kalitesini korumaya destek olduğunu belirten uzmanlar, ortalama bir insan ömrünün üçte birinin uykuda geçtiğine değindiler. Uzmanlar sağlıklı uyku için önemli ipuçlarında bulundular.
