Kronik Hastalıklar Uykuyu Doğrudan Etkiliyor

Kronik hastalıklar sadece genel sağlığımızı değil, uykumuzu da yakından ilgilendiriyor. Kalp yetmezliği, diyabet, böbrek hastalıkları, obezite gibi toplumda en sık rastlanan kronik hastalıkların uyku problemlerini de beraberinde getirdiğinin altını çizen Yataş Uyku Kurulu Üyesi Doktor Diyetisyen Çağatay Demir, beslenmenin kronik hastalıklarla ilgisine de dikkat çekiyor.

Karanlık ruh sağlığımızı etkiliyor

Kış ayları soğuklarla beraber karanlığı da hayatımıza dahil ediyor. Özellikle yaz- kış saati uygulamasının kalkmasıyla beraber sabahlarımız daha karanlık geçiyor. Psikoloji Uzmanları, bu durumun çalışanlar üzerinde büyük etkiler yarattığını ancak en çok öğrencilerin etkilendiğini belirttiler.

Uzmanlar sağlıklı uykunun ipuçlarını açıkladı

Sağlıklı yaşam için düzenli ve yeterli uyku oldukça önemli. Kaliteli bir uykunun zihinsel sağlığı, fiziksel sağlığı ve hayat kalitesini korumaya destek olduğunu belirten uzmanlar, ortalama bir insan ömrünün üçte birinin uykuda geçtiğine değindiler. Uzmanlar sağlıklı uyku için önemli ipuçlarında bulundular.