REFLEKS
Acıbadem Adana Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Doktoru Hale Erbaş,
menopoz dönemindeki pek çok kadının sıcak basması, sinirlilik ve kilo alma
eğilimi gibi sorunlarla karşılaştığını belirterek, “Kadınların ortalama ömrünün
uzamasıyla menopozla geçirilen süre de artıyor. 40 yaşını aşmış her kadın, adet
gecikmesi yaşaması durumunda gebelik testi yapması gerekiyor” dedi.
HORMONLAR
NEDEN OLUYOR
Dr. Hale Erbaş,
Türkiye'deki yaş ortalaması 51 olan menopoz sürecinin kadınlarda sıcak basması,
sinirlilik, kilo almaya eğilim gibi hayat kalitesini düşüren belirtilere neden
olduğunu belirterek, bu sürecin kolay atlatılmasını sağlayacak öneriler
paylaştı. Kadınlarda menopozun neden olduğu şikayetlere hormon seviyelerindeki
değişikliklerin sebep olduğunu belirten Dr. Erbaş, kadınların ortalama ömrünün
uzamasıyla menopozla geçirilen sürenin arttığını, 40 yaşını aşmış her kadının
adet gecikmesi yaşaması durumunda gebelik testi yapması gerektiğinin altını
çizdi. Gebelik testinin sonucu negatif ise menepoz sürecinin başlamış olma
ihtimalinin göz önünde bulundurulması gerektiğini belirten Dr. Erbaş,
“Yumurtalık fonksiyonlarını ölçen gerekli hormon testlerini yaptırmak
gerekiyor. Böylelikle menopozun başlayıp başlamadığından emin olunabiliyor” dedi.
HIZLI
KİLO ALABİLİRSİNİZ
Menopoza yaklaşıldığını gösteren ilk işaretin adet düzenindeki sıklaşma ya da
seyrekleşme şeklinde görülen dalgalanmalar olduğuna dikkat çeken Dr. Erbaş,
“Ayrıca hızlı kilo almaya başlanması, ani duygu değişiklikleri, sıcak
basmaları, gece terlemeleri, uykusuzluk, eklem ağrıları, yorgunluk, cinsel
isteksizlik ve kuruluk, kısa süreli hafıza problemleri, sindirim sistemi
alışkanlıklarındaki değişiklikler, ciltte kuruluk ve sık tekrarlayan üriner
sistem enfeksiyonları yaşanabilecek diğer sorunlardır” diye konuştu.
ÖSTROJEN
VE KALSİYUM TEDAVİSİ
Pek çok kadında 3-5
yıllık menopoz döneminden sonra karşılaşılan sorunların kaybolacağını belirten
Dr. Erbaş, bu süreci kolaylaştıracak önerilerde de bulundu. Östrojen ve
kalsiyum tedavisinin önemine vurgu yapan Dr. Erbaş, “Uzun dönem menopoz
belirtileri arasında ise kemik erimesi ve kalp-damar hastalıkları kendini
gösteriyor. Kemik erimesi de kadınlık hormonu olan östrojenin azalması ile
ilişkili. Bu nedenle hekim kontrolünde östrojen ve kalsiyum tedavisine
başlanması gerekiyor. Menopoz döneminde ağır şikayetleri olan hastalarda hormon
replasman (yerine koyma) tedavisi olarak adlandırılan tedaviler ile menopoz
öncesinde vücutta yüksek seviyelerde bulunan fakat menopozla birlikte seviyeleri
çok azalan bazı hormonlar dışarıdan verilebiliyor” dedi.
BİTKİLERİN
DE FAYDASI VAR
Bitkisel kaynakların da menopoz sürecini kolaylaştıracak etkisi olduğunu ifade
eden Dr. Erbaş, “Alternatif tedaviler içinde soya izoflavonları, black cohosh
(cimifuga racemosa), ginseng, don quai, evening primrose (çuha çiçeği yağı)
gibi bitkisel östrojen kaynakları ve baharatlar bulunuyor. Menopozal
şikayetlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olmak için bitkisel östrojenlerin
(fitoöstrojenler) diyetle ya da ilaç olarak kullanılması, hormon tedavisi almak
istemeyen kadınlar için bir seçenek olarak görülse de bu ilaçların güvenirlik,
yeterli dozaj ve formülasyonu henüz netleşmemiştir. Bu ilaçların kullanılması
ile ilgili kararları doktorunuza danışmadan almayın” diye konuştu.
Beslenme ve egzersizin de menopoz sürecini atlatma konusunda önemli yeri
olduğunu belirten Dr. Erbaş, “Diyetinize dikkat edin. Düşük yağlı, yüksek
proteinli, lif açısından ve kalsiyum açısından zengin besinleri tüketin. Bunun
yanı sıra sıcak içecekler, baharatlar ve kafein içeren içeceklerden kaçınmak
sıcak basmaları ve terleme gibi şikayetleri azaltabiliyor. Düzenli egzersiz
yapın. Düzenli egzersiz kişinin menopoz yıllarında daha sık görülen kalp
hastalıklarından ve kemik erimesinden korunmasında önemli etkilere sahip. Spor
yaparken daha ince ve kat kat giyinin” ifadelerini kullandı.
YORUMLAR