REFLEKS
Yeni bir yıla giriyoruz. Kişinin kendini yenilemesi, yeni hedefler koyması ve bu hedeflere ulaşması için yeni kararlar alması çok önemli. Kişinin güçlükleri yenmesinde, zorluklar karşısında pes etmemesi için pozitif düşüncenin önemli olduğunu belirten uzmanlar, “Umudun anahtarı, pozitif düşüncedir. Umudu içinizde sürekli yeşertin. Duygularınızı yaşamaktan ve dile getirmekten korkmayın. Düşünceleriniz, duygularınızla kardeştir bunu unutmayın” tavsiyesinde bulunuyor.
Uzman Psikolog Yıldız Burkovik, insanı yaşatan umudun ve umut etmenin yolunun pozitif düşünebilmek olduğuna dikkat çekti. Burkovik, “İnsanı yaşatan umuttur. Umut etmenin yolu ise pozitif düşünebilmek. Karamsarlığa düşmeden, olumsuzluklara yenilmeden sabretmek, gerekiyorsa yılmadan defalarca denemek ama asla vazgeçmemek” diyor.
TÜKENMENİN
ZEMİNİ: YORULMA VE UMUTSUZLUK
Hayat boyu yaşanan birçok duygu
olduğunu, bu duygu ve düşüncelerin birbiri ile anlaşmasının umuda,
anlaşmazlığının ise insanı umutsuzluğa sürüklediğini ifade eden Burkovik, sözlerini şöyle sürdürdü: “Umudun
yolu açık ve parlaktır. Ancak umutsuzluğunki kapalı ve karanlık... Karanlık
yolda göz gözü görmez ve ilerleyemez insan. Ya da görmeden yürür ancak çarpa
çarpa, belki de bir şeyleri yıkarak. Ya kendine ya da çevresindekiler zarar
vererek, canını acıtarak, can acıtarak. Kırar, döker ve sonunda yorulur. Yorulma
ve umutsuzluk ise tükenmeye zemin hazırlar. Yorgunluk ve sürekli yorgun
hissetmek ise artık karamsarlık havasına girmeye sebep olur ve karamsarlık
kaygı ile birleşince, pozitif düşünce ve duygular, sisin içinde kaybolur. Birinin
yaktığı sis ışığı, insana yol gösterebilir belki, eğer gözleri açıksa… Sisin
içinde iken yola devam edecekse insan, o ışığa dikkat eder ve kendisi de bir
ışık yakar ki bir başka karamsar da onun ışığını görüp kendi yolunu açsın diye.
Böylece ışıklar birleşince, daha güçlü bir görüntü oluşur. İşte karanlıkta
yakılan bu ışık, umudun ışığıdır.”
BU TAVSİYELERE KULAK VERİN
Uzman Psikolog Yıldız Burkovik, pozitif
düşüncenin hep var olması için önerilerini de şöyle sıraladı:
“Umudu içinizde sürekli yeşertin.
Kelime dağarcığınızdan umutsuzluk
kelimesini silin, yerine umudu koyun.
Yaşamaktan, doğruyu ve güzeli görmekten,
iyiyi duymaktan asla geri durmayın.
Pozitif düşünceyi yaşam tarzınız haline
getirin, hayata karşı zafer kazanın.
Duygularınızı yaşamaktan ve dile
getirmekten korkmayın.
Düşünceleriniz, duygularınızla kardeştir
bunu unutmayın.
Kendinizi olumsuz düşünenin bakışıyla
yargılamayın.
‘Dürüstlük’ adınız ‘güven’ soyadınız
olsun.
Tecrübelerinizin getirilerini
birbirinizle paylaşın.
Birbirinizi saygıyla ve değer bilir
biçimde dinleyin.
Birbirinize verdiğiniz ve birbirinizden
aldığınız hep umut olsun.
Birbirinizi gönlünüze alırken, içinizde
olumsuz düşünce varsa eğer temizleyin.
Söylediğinizin, inandığınızın arkasında
durun ve ellerinizi birbirinize sevgi ile uzatın.
Hatalarınızı da paylaşın ki tekrar
yapmamak üzere size bir hatırlatma, başkalarına ise bilgi olsun.”
POZİTİF DÜŞÜNCEDE SABIR VE ÇABA ÖNEMLİ
Uzman Psikolog Yıldız Burkovik, “Pozitif
düşünen insan durmaz, yerinde ve doğru düşünmeye gayret eder. Doğru bilgiyi
katar kendisine, bunun için çabalar. Yanlış, hatalı ve çarpıtılmış düşünceleri
ise kendinden uzaklaştırır sabırla. Kimi zaman çarpıtılmış düşünceleri
düzeltmek kolay olmaz. Düşüncenin içindeki temel düşünceyi bulmak gerekir. O
düşünce eğer hep imkansızlık üzerineyse, her şeyi imkansız olarak
değerlendirir. Zihni ve yüreği mutsuzluk yayar. Üzgün bakar hayata, şaşkın
hisseder kendini; hele bir de hiç tanımadığı, aşina olmadığı bir düşünce ise
bu. Fakat insanın içinde yaşanmışlıklarla birlikte olgunluk varsa, bunu sabır
ve güç ile birleştirerek olumlu yönde adım atabilir. Zihni umut yaymaya başlar
ve karamsarlığın izlerini silebilir. Yine de bir zamanlar karamsar olduğunu
hemen unutmamak gerekir. Çünkü olumsuz düşüncenin unutulması, olumluya sahip
çıkılmasını engelleyebilir. Önemli olan tecrübelerden, yaşadıklarımızdan ders
almaktır” diye konuştu.
POZİTİF DÜŞÜNCEDE VAZGEÇMEK YOK
“Pozitif düşüncede umut vardır. ‘Asla
yapamam’, ‘olmaz’ demeyen bir bakış açısı vardır” diyen Burkovik, “Düşünce
yapısı, çözüm odaklıdır. Yol buldurur, yol açar. Yollar kapalı ve hiç
açılmayacak gibi olsa bile sabırla beklenir ve tekrar tekrar denenir, asla
vazgeçilmez. Umutsuzluk değil umut beslenir, duygu ve düşüncelerde. Sizler de
duygu ve düşüncelerinizde, umudu besleyen, büyüten olmalısınız. Bunu hak
ediyorsunuz, buna inanmalısınız. Hak ettiklerinizi asla unutmamalısınız.
Hafızanızı canlı tutmalı ve daima ileri bakmalısınız. Geçmiş tecrübelerinizi
değerlendirin ama geçmiş duygularınızın esiri de olmayın. Onlardan ders çıkarın
ve geleceğinizi tıpkı oya gibi işleyin” tavsiyesinde bulundu.
YORUMLAR